Jak wybrać legginsy: niezbędny poradnik

ZACZNIJMY OD PYTANIA: JAK POWINNY LEŻEĆ NA TOBIE LEGGINSY?

Znalezienie odpowiedniej pary legginsów jest ważne. Dobrze dobrane legginsy są przewiewne, zapewniają wsparcie, spełniają swoje funkcje, a Ty dobrze się w nich czujesz i wyglądasz. Wybór odpowiednich legginsów to podstawa — w końcu nikt nie chce ich poprawiać podczas ćwiczeń. Z pomocą Akeshy Smith (ekspertki sklepu flagowego adidas w Londynie i lekkoatletki) i Kim Buerger (Senior Product Managerki w adidas) opracowaliśmy prosty poradnik, dzięki któremu znajdziesz dla siebie najlepsze legginsy.

„Legginsy powinny być jak druga skóra” mówi Akesha. „Nie powinnaś ani wiedzieć ani czuć, że masz je na sobie”. Aby osiągnąć stan błogiego wrażenia drugiej skóry w swoich treningowych legginsach, najważniejszą kwestią jest ich rozmiar. Na samym początku musisz odpowiedzieć sobie na istotne pytanie dotyczące rozmiaru: lepsze są ciasne czy luźne legginsy? A następnie: dlaczego moje legginsy ciągle spadają?

Legginsy mogą spadać z różnych powodów, np. jeśli materiał nie zawiera odpowiednio dużo stretchu i jest zbyt cienki, zaczyna zwisać w najbardziej obciążonych miejscach (takich jak dół i góra ud). Jeśli posiadasz legginsy wysokiej jakości, wykorzystujące sportowe technologie, takie jak LYCRA® lub stretch rozciągający się w czterech kierunkach, a mimo to one wciąż się obsuwają, być może należy zmienić ich rozmiar na mniejszy.

Powinny gładko układać się na skórze, w tym w kroku, a jeśli w którymś miejscu są luźne, prawdopodobnie zaczną przesuwać się podczas ruchu. „Dobranie odpowiedniego rozmiaru legginsów ważne jest także dlatego, aby nie uwierały ani nie opinały ciała, ponieważ odwraca to Twoją uwagę od treningu” wyjaśnia Akesha.

„Legginsy z wysokim stanem zapewniają świetne wsparcie i krycie” mówi Kim. Są właściwie dopasowane i poruszają się razem z Tobą podczas treningu”. Legginsy o odpowiednim dopasowaniu wokół talii i z tyłu nie powinny się przesuwać, bez względu na intensywność treningu.

DŁUGOŚĆ

Długość legginsów zależy od osobistych preferencji i warunków treningu. Dłuższe legginsy sprawdzą się podczas chłodnych dni, a krótsze legginsy będą odpowiednie w cieplejszych klimatach lub w przypadku osób, które wolą mniej materiału na swoim ciele. Wskazówka: decydując się na kilka par legginsów o różnych długościach, będziesz mogła je dobrać do aktywności i warunków otoczenia. Dzięki poniższemu poradnikowi wybierzesz legginsy na podstawie warunków pogodowych w trakcie treningu lub swojego stylu ubioru:

• Legginsy o pełnej długości
  Właściwy wybór do aktywności w chłodne dni lub dla osób, które wolą odzież zakrywającą więcej ciała.
  
  
• Legginsy ⅞
  Właściwy wybór dla tych, dla których legginsy o pełnej długości są zbyt długie, dlatego wolą krótsze fasony. „Legginsy o różnych długościach nie istnieją jedynie po to, aby chłodziły i ogrzewały, ale także po to, aby można je było dobrać do wzrostu osoby, która będzie je nosić” mówi Akesha. „Nasze legginsy zaspokoją potrzeby każdego, bez względu na wzrost”.
  
  
• Legginsy ¾
  Właściwy wybór dla tych, którzy wolą krótsze fasony, ale legginsy capri i szorty rowerowe są dla nich zbyt krótkie.
  
  
• Legginsy capri
  Właściwy wybór dla tych, którzy wolą nosić legginsy za kolano, oferujące dużą swobodę ruchu.
  
  
• Szorty rowerowe
  Właściwy wybór, aby wygodnie ćwiczyć w ciepłe dni. Niektóre szorty rowerowe mają specjalne kompresyjne wstawki, które zapewniają dodatkowe wsparcie podczas jazdy na rowerze.
  
  
• Krótkie legginsy
  Właściwy wybór dla tych, którzy preferują mniejsze krycie podczas treningów na siłowni lub ćwiczeń w ciepłe dni. Są dobrze dopasowane i poruszają się razem z ciałem.

AKTYWNOŚĆ

JAK DOBRAĆ LEGGINSY SPORTOWE DO AKTYWNOŚCI?

Aby zapewnić sobie najlepsze wsparcie podczas treningu, wybierz fason legginsów dopasowany do danego rodzaju aktywności.

„Pierwsze pytanie do klientki szukającej legginsów brzmi: jakie ćwiczenia planujesz w nich wykonywać?” wyjaśnia Akesha. „Każda gama legginsów cechuje się wykorzystaniem funkcji i technologii, które sprawdzą się w przypadku różnych aktywności, dlatego tak ważne jest dopasowanie legginsów do okoliczności. Bez względu na to, czy biegasz, ćwiczysz jogę, bierzesz udział w intensywnej sesji HIIT lub podnosisz ciężary, każdy fason legginsów przynosi korzyści w postaci wsparcia Twojego treningu”, powtarza Kim.

• Bieganie
  Wypróbuj legginsy z technologią odprowadzającą pot z ciała, np. AEROREADY, która odprowadza pot i zapewnia komfort na dłuższy czas. Mają odblaskowe detale, przydatne podczas biegania w nocy, i strategicznie rozmieszczone kieszenie, w których przechowasz niewielkie przedmioty, takie jak klucze, telefon lub przekąskę.
  
  
• Trening HIIT
  Jeśli HIIT jest Twoim ulubionym rodzajem intensywnego treningu, poszukaj legginsów z wbudowanym wewnętrznym ściągaczem w talii, zapobiegającym obsuwaniu się legginsów podczas szybkiej sesji treningowej, a także z czterokierunkowym stretchem, dzięki któremu materiał legginsów zachowuje swój kształt podczas przysiadów.
  
  
• Siłownia
  Legginsy, które ciężko pracują razem z Tobą i dotrzymują Ci kroku na siłowni, to kluczowy element ubioru. Ścieg owerlokowy w legginsach zapewni komfort i poprawi trwałość szwów, zapobiegając rozciąganiu się materiału lub osłabieniu go z czasem, a czterokierunkowy stretch sprawi, że nie będą prześwitywać podczas przysiadów.
  
  
• Fitness
  Wypróbuj legginsy z profilowanymi szwami, które modelują sylwetkę i zapewniają wsparcie podczas różnych ćwiczeń. Dodatkowo w miejscach podatnych na przecieranie znajdują się płaskie szwy, które dzięki strategicznemu rozmieszczeniu zmniejszą ryzyko powstawania otarć podczas długich treningów.

ELEMENTY CHARAKTERYSTYCZNE

W zależności od warunków treningu i rodzaju ćwiczeń różne elementy poprawią Twój intensywny trening, zapewniając dodatkowy komfort. Oto niektóre z podstawowych elementów, na które warto zwrócić uwagę:

• Kieszenie:
  Jeśli chcesz wziąć ze sobą na trening niezbędne drobiazgi, poszukaj legginsów ze strategicznie rozmieszczonymi kieszeniami, dobrze dopasowanymi do ciała.
  
  
• Sznurek w talii
  Legginsy obsuwające się podczas ćwiczeń to jedna z najbardziej rozpraszających treningowych bolączek, dlatego regulowany sznurek w talii czyni trening przyjemnym i bezstresowym. Ten element legginsów przyda się w szczególności biegaczom, którzy cenią sobie dodatkowe wsparcie przy pokonywaniu kolejnych kilometrów.
  
  „Sznurki są stosowane w naszych legginsach o wysokim wsparciu, ponieważ zapewniają dużą stabilność” mówi Akesha. „Jest to jeden z moich ulubionych elementów legginsów przeznaczonych do biegania, ponieważ nigdy nie muszę martwić się o to, w którym momencie mogą się zsunąć. Wcześniej to się zdarzało, a teraz nigdy nie biegam w legginsach bez sznurka ściągającego”.
  
  
• Odblaskowe elementy
  Fluorescencyjne lub odblaskowe elementy przydają się podczas treningów wczesnym rankiem, późnym popołudniem i wieczorami, kiedy maleje widoczność.
  
  
• Szwy
  Szwy to niewielki, ale ważny szczegół. Legginsy z płaskimi szwami, rozmieszczonymi w strategicznych, najbardziej podatnych na przecieranie miejscach, pomagają zmniejszać tarcie podczas długich sesji fitness, natomiast bezszwowe legginsy o lekkim fasonie, które mają bardzo mało szwów lub w ogóle ich nie mają, poruszają się razem z ciałem i dopasowują niczym druga skóra.
  
  
• Wstawki z siateczki
  To tu moda łączy się z komfortem. „Wstawki z siateczki wyglądają naprawdę korzystnie na nogach” mówi Akesha. „Ludzie zwracają uwagę najpierw na ich wygląd, ale wstawki mają też swoje funkcje, takie jak wentylowanie miejsc najbardziej podatnych na pocenie i utrzymywanie temperatury ciała podczas treningu”.
  
  
• Wewnętrzny ściągacz
  W trakcie sporadycznie intensywnych ruchów pasek w talii z wbudowanym wewnętrznym ściągaczem uniemożliwia obsuwanie się legginsów, co mogłoby Cię rozpraszać.
  
  
• Poczucie dopasowania niczym druga skóra
  Niektóre legginsy mają bardzo dopasowany, ciasny krój, który nie tylko zmniejsza ryzyko przetarć, ale także poprawia efektywność ćwiczeń i przyspiesza regenerację mięśni, co zmniejsza uczucie zmęczenia po treningu.

MATERIAŁY I TECHNOLOGIE

Jeśli wybierzesz legginsy z lekkich, przewiewnych materiałów, zauważysz różnicę podczas intensywnych treningów. Materiały pochłaniające pot i technologie typu AEROREADY odprowadzają pot ze skóry, zapewniając wrażenie suchości i komfortu w ruchu.

„Technologię AEROREADY polecam w szczególności osobom, które trenują w ciepłe dni. Jej zadaniem jest zapewnienie wrażenia suchości” mówi Akesha. Materiał z technologią adisoft adidas najczęściej stosowany jest w legginsach do jogi i pilatesu; jest bardzo miękki i zapewnia wsparcie, a także modeluje ciało w ruchu.

STYL

To, jak legginsy wyglądają na ciele i jak kształtują sylwetkę, może mieć duży wpływ na Twoją decyzję. „Fason podkreślający sylwetkę jest drugą najważniejszą cechą legginsów poszukiwaną przez klientów” mówi Akesha.

Będziesz dobrze się czuć w odpowiednio dopasowanych legginsach o fasonie podkreślającym sylwetkę, a to sprawi, że zaczniesz osiągać lepsze wyniki.

Stwórz zestaw z pasującym do nich sportowym biustonoszem, aby dopracować swój wygląd do perfekcji. Dopasuj fason, wzór i kolor do swojej osobowości i zaszalej ze strojem na trening.

TERAZ JUŻ WIESZ, JAK WYBRAĆ LEGGINSY

Do wyboru masz nieograniczoną liczbę rodzajów legginsów, a każdy model ma specjalne funkcje, które poprawią wyniki sportowe. Legginsy mają być przede wszystkim wygodne i zapewniać wsparcie, bez względu na to, czy biegniesz maraton, robisz serie przysiadów na siłowni lub wychodzisz na spacer. Nie ma nic przyjemniejszego niż robienie przysiadów w nieprześwitujących legginsach lub bicie swojego rekordu w bieganiu bez obawy o powstanie otarć.

Od szerokiej kolekcji legginsów w rozmiarze plus size do modeli przeznaczonych do konkretnych sportów, idealne legginsy będą miękko układać się na ciele, tworzyć efekt „drugiej skóry”, sprawiać wrażenie dobrze dopasowanych, a także zapewniać wsparcie i dodawać Ci pewności siebie z każdym kolejnym ruchem.